小雨代表班级参加校辩论赛，因过分紧张造成失误，与奖杯失之交臂，为此她不断反省，让自己不断进步。这件事表明（  ）

A．小雨未履行维护集体荣誉的责任

B．善于调控情绪能使我们避免挫折

C．自我反省是认识自己的最佳途径

D．竞争既有不利影响也有促进作用