这两天我有一些心事，烦恼得我睡不着，吃不香，我打算找我的好朋友，对他倾诉这件事，请他帮我出个注意。我的这种做法很明显是一种（  ）

A．转移注意力	B．合理发泄情绪的方法
C．自我控制情绪的方法	D．换位思考的方法