八年级学生刘欢因玩手机成绩滑坡被母亲训斥后，心情郁闷，准备跳楼自杀。学校知道后，立刻安排了老师对刘欢进行心理健康教育，终于让他平稳了情绪，避免了悲剧发生。这启示我们，感到心情烦恼的时候，应该
①学会调控情绪，保持健康心态           
②主动寻求老师、父母、社会的帮助
③学会当自己的心理医生，提高心理承受力      
④及时随地随意发泄情绪，调控好心态

A．①②③

B．②③④

C．①③④

D．①②③④