遭遇挫折的时候，自我疏导是应对挫折的好方法，下列疏导方式不恰当的是（  ）

A．向老师、父母和朋友倾诉

B．冲着朋友发一通脾气，将怒气发泄出来

C．换一个令自己愉快的环境

D．把怒气和悲痛转化为动力，树立新目标