阅读材料，运用所学知识回答下列问题。
材料一：2014年10月20日，国务院印发的《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》提出：营造重视体育、支持体育、参与体育的社会氛围，将全民健身上升为国家战略。切实保障中小学体育课课时，开展"阳光体育1小时"活动，即学生在校每天体育活动时间不少于1小时。
材料二：2015年4月24日，自治区召开推进青少年校园足球活动电视电话会议，以推动全区青少年校园足球发展。同年，在北京国家体育场举行的"谁是球王"争霸赛总决赛上，喀什市夏马勒巴格镇中心小学的"儿子娃娃"足球队捧得娃娃组别"球王"桂冠。
（1）开展阳光体育1小时活动和校园足球活动保障了青少年的哪项权利？
（2）请谈谈你对这一权利的认识。
（3）为加强体育锻炼，增强个人体质，你该怎么做？