周末，小华正在做作业，想起即将到来的期末考试，感到莫名其妙的烦躁和焦虑。就这样不知不觉过了半个小时，没有看完一页书，她想干脆约上他的同学打一会羽毛球。没想到，打完球后心情轻松舒畅，重新坐到书桌前的感觉已然轻快了，自信心好像重新回来了一样。
（1）烦躁、焦虑的情绪对学习有什么影响?
（2）小华调节情绪采用的哪种方法?你遇到类似的情形还会有怎样的方法调节自己的情绪?
“这个小朋友一直在微笑，她告诉我：‘叔叔，我没事，我不哭，我很坚强的。’余震一次接一次，因为有这个小妹妹，我觉 得地震没什么可怕的。这一刻，我们都是雅安人！”这个小朋友感动我们的精神品质有
①在灾难面前只尊重自己的生命
②学会了自立，做到了自己的事情自己做
③面对困难和灾害自我疏导，调节情绪，增强信心
④意志坚强，笑对挫折，积极乐观的人生态度
| A．①②④ | B．②③ | C．③④ | D．①③④ |
期中考试到了，七年（1）班的小凤同学平时成绩很好，满怀信心，估计能考第一，很兴奋，因此，睡不好。第二天考数学时，由于紧张、害怕，出现心跳加快、胸部憋闷、头晕、恶心、呕吐、脑子呈现一片空白等症状。结果没有发挥出正常的水平，平时会做的题目都做不出来。从考场出来，她哭了，哭得很伤心。
（1）小凤同学先后出现了哪些情绪？
（2）不良情绪对小凤同学有哪些消极影响？
（3）你告诉小凤应该如何调适情绪？
培养丰富的、健康的、高尚的情感
| A．一定能使我们的学习成绩提高 |
| B．一定能使我们的身体健康 |
| C．对调节控制情绪没有任何作用 |
| D．有助于调节、控制和消除不良情绪，培养和发展积极的情绪 |
中考,越来越多的同学感觉焦虑紧张。对这种情绪,我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取是
| A．小黄把书撕掉,以排除焦虑 |
| B．小李每天坚持到运动场跑步 |
| C．小强用上课看漫画的方法来缓解学习压力 |
| D．小赵每晚玩网络游戏到深夜 |
“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就变成了一半痛苦。”这告诉我们，当我们有了不良情绪时（ ）
| A．要转换角度看问题 |
| B．要用发展的眼光看待自己 |
| C．要客观看待不良情绪 |
| D．可以和朋友倾诉 |
明天就要参加全国的羽毛球比赛了，小明反复提醒自己：“沉住气，别紧张，我一定能赢的。”这种调节情绪的方法是（ ）
| A．自我控制 | B．自我升华 | C．自我暗示 | D．自我解嘲 |
当你进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种控制情绪的方法是（ ）
| A．自我激励法 | B．自我暗示法 | C．心理换位 | D．升华法 |
近来，出现一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在下班后或周末等闲暇时间专程到超市搞恶作剧：把饼干，方便面捏碎，给可乐饮料放放气。“最有意思的就是去开碳酸饮料，哦……的一声叫人听了那叫心里踏实啊！”一名“捏捏族”在网 上这样发帖写到，据称，此举是为了释放压力，减缓焦虑。“捏捏族”的做法
| A．值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方式 |
| B．是违法的，要受刑罚处罚 |
| C．表明积极自我暗示是调控情绪的好方法 |
| D．不可取，宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行 |
材料分析
材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名名，“喜极而疯”。
（1）这三则材料中的主人公会调控自己的情绪吗？给我们什么启示？
（2）情绪与生活有怎样的关系？
看漫画，回答问题
漫画：“捏捏族”
（注：“捏捏族”是一个新出现群体，多由年轻白领组成，因为客观环境竞争激烈、主观心态调节不当，他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪、释放压力。）
（1）漫画中叔叔的情绪表达是否合适？
（2）情绪具有多样性，请说出情绪的四种基本类型？
（3）不同的情绪对人的影响是不同的，在日常生活中我们要学会调节自己的情绪，你有哪些有效的方法来调节自己的情绪呢？
调控情绪，陶冶情操
某校围绕“合理表达爱国情绪，理性保卫钓鱼岛”这一主题召开了一次主题讨论会，会上同学们发表了不同的观点，请阅读这些观点，解答相关问题。
观点一：在群众情绪高涨、非理性行为被情绪左右的示威现场，我要大声呼吁“理性爱国”，让“情绪表达增加一道理性的闸门”。让我感到欣慰的是，较之从前情绪化、盲从占主流的现象，今天无论是网上“理性游行”的一边倒的呼唤，还是广州街头高举“要理性”牌子的志愿者、在打砸行为发生后自发清理街头垃圾的学生，这些理性社会中应有的场景。
（1）请从情绪作用的角度谈谈，为什么说“情绪表达要增加一道理性的闸门”？
观点二：我是热心少年，我深深爱着我的祖国，爱着美丽的钓鱼岛。日本政府非法窃取钓鱼岛，我异常愤怒，但我还只是一名学生，我清醒地认识到只有强大的实力才不会受欺诲。因此，我会把这种愤怒之情化作勤学奋发的动力，全面提高自身素质，将来把我们的国家建设得更加强大。
（2）这种情绪调节方式属于什么方法？
观点三：随着钓鱼岛事件的不断升温，国内的爱国情绪也日益高涨，爱国游行在多个城市迅速蔓延，抗日、反日、爱国的横幅更是挂满了大街小巷，作为一名青年，一名中国青年，我的情操得以陶冶和提升。
（3）你认为“我”得到陶冶和提升的情操是什么？
看到大家谈论学习，小米情绪有些低落，在期中考试中他的成绩不够理想，幸亏爸妈没有怎么责怪他，想到即将到来的期末考试，他不由的感到很紧张。
关于情绪，你的了解有多少？（ ）
①情绪是“万花筒”，丰富多样
②情绪是“神奇果”，使人精力倍增
③情绪是“双刃剑”，对人有积极影响，也会对人产生消极影响
④情绪是“洪水”，但我们可以通过改变自己的态度来控制
| A．①②③ | B．②③④ | C．①③④ | D．①②④ |
对于小米出现的考试前的紧张情绪，伙伴们纷纷安慰他，给他出谋划策，你认为哪些做法是最积极有效的（ ）
| A．心理暗示、自我激励，我一定行，并努力做好各科的复习，打有准备之仗 |
| B．转移自己的注意力，专心做好自己喜欢的事，如打好篮球，学习上的事不用去想 |
| C．到无人的角落去大哭大叫或高歌一场 |
| D．运用阿Q精神胜利法，反正我小学基础就差，现在能考这样就不错了 |
小米听了大家的意见，心里轻松了许多，对于伙伴们的这些做法，下列表达不准确的是（ ）
| A．体现了生命都需要相互尊重和关爱 |
| B．反映出他们在自己喜乐时，不忘关心他人 |
| C．在体现自身价值的同时巩固了同学间的真挚友谊 |
| D．说明同学之间都能分担忧愁 |
试题篮
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