如图，由四个全等的直角三角形围成的大正方形的面积是169，小正方形的面积为49，则 $\sin \alpha -\cos \alpha =($　　 $)$

A． $\frac{5}{13}$B． $-\frac{5}{13}$C． $\frac{7}{13}$D． $-\frac{7}{13}$