调节和控制好自己的情绪，做情绪的主人
2014年8月3日16时30分，云南省昭通市鲁甸县发生6.5级地震，震源深度12千米。由于震级大、震源浅、灾区人口密集和房屋抗震性能差，致数千人死伤。时针变成了一把利刃，夺走了多少生命，离散了多少亲人，摧毁了多少家园，多少人在情绪的深渊里抽泣、多少人在……美丽的鲁甸，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。
为了对灾区人们进行有效的心理救援，某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：
（1）遭遇地震灾害的人们在一段时间内有可能产生哪些消极情绪？
（2）几名战士在整理地震中遇难者的遗体，士兵小李等负责维持秩序。这时，一名十来岁的小姑娘看到即将下葬的亲人，悲痛万分，抓起小李的胳膊，猛地咬了一口。小姑娘做法你赞成吗？ 假如我们有了消极情绪，你会怎样做？
（3）消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法。你认为合理宣泄消极情绪要注意什么？
在热播电视剧《老大的幸福》里，范伟饰演的“傅老大”，发明而且操练着他的“幸福健身操”第一节：走猫步；第二节：想美事；第三节：唱幸福；第四节：大声笑。傅老大就靠着这项独门秘籍，忘却或吞咽了生活中的诸多凄苦，获得了人人渴望却很少真正得到的幸福。
结合材料回答：我们如何拥有傅老大的这种乐观的心态？
近年来，伴随着航班晚点频发，乘客与航空公司纠纷不断， “空怒族”随之诞生，他们发难机场人员、拦飞机、罢乘、拒绝下飞机……
请运用所学知识谈谈对“空怒族”行为的认识。
一位老太太有两个女儿，大女儿卖草帽，二女儿卖雨伞，老太太成天愁眉苦脸的。一位邻居问她：“老人家，你每天都在为什么而发愁呢？”老太太说：“唉，一至下雨天，我担心大女儿的遮阳草帽卖不出去；等天晴了，我又担心二女儿的雨伞卖不出去，你说我能不发愁吗？
如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她呢？
《儒林外史》中的范进，寒窗苦读几十载，屡试不第，不想54岁时，忽报金榜提名，面对梦寐以求的喜讯，极度高兴，以致喜而发疯，精神失常。
（1）范进中举便“喜极而疯”这告诉我们应该如何正确对待情绪？
（2）上述事例启示我们应当如何正确处理积极情绪与消极情绪之间的关系？
王平自从上了初中后，总是“麻烦”不断。一次，在课堂上做小动作，老师批评他，他竟然跟老师顶嘴。还有一次在校门口，由于拥挤，有位同学不小心碰了他，他却火气冲天，跟人家打起来。王平的小学同学说，他原来可不是这样的，现在不知为什么，变得这么冲动。
（1）你认为王平容易冲动的原因是什么？
（2）你能告诉他应该怎样控制自己的冲动情绪吗？
材料分析
材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名名，“喜极而疯”。
（1）这三则材料中的主人公会调控自己的情绪吗？给我们什么启示？
（2）情绪与生活有怎样的关系？
看漫画，回答问题
漫画：“捏捏族”
（注：“捏捏族”是一个新出现群体，多由年轻白领组成，因为客观环境竞争激烈、主观心态调节不当，他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪、释放压力。）
（1）漫画中叔叔的情绪表达是否合适？
（2）情绪具有多样性，请说出情绪的四种基本类型？
（3）不同的情绪对人的影响是不同的，在日常生活中我们要学会调节自己的情绪，你有哪些有效的方法来调节自己的情绪呢？
《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，却被诸葛亮利用其气量狭小的特点，施计“三气”断了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁终于金榜题名时，却“喜极而疯”。
（1）材料中的典故告诉我们一个什么道理？
（2）现实生活中，当遭遇消极情绪时，我们应怎样调节情绪，走出情绪的低谷？
著名的儿童教育家孙敬修曾叙述过自己小时候的一段经历：由于身体病弱，童年的孙敬修每到半夜，总要咳出不少血来，每到这个时候，他就非常紧张。妈妈没钱给他医治，非常焦急，最后妈妈想出了—个办法，又一天夜里，孙敬修半夜里又剧烈地咳嗽起来，心里很害怕。这时，妈妈已将钟表拨快了两个小时，并大声告诉他说：“嗨，都已经两点钟了，你今天没有咳血，你的病好了。”听妈妈这么一说，孙敬修的心里一阵轻松，咳嗽立刻减轻了许多，以后再没有咳过血。
请从调解情绪的角度回答，材料告诉我们的是什么？
试题篮
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