一位伟人告诫他的儿孙：“当你气恼时，请先数到十，假如怒火中烧，那就数到一百。”这种调节情绪的方法属于（ ）
| A．自我激励 | B．升华 |
| C．自我暗示和注意力转移 | D．自我麻醉 |
“生气是拿别人的错误来惩罚自己”，拥有这种想法的人一定（ ）
| A．是个乐观的人 | B．是个心胸狭窄的人 |
| C．是个自我虐待的人 | D．是个心理变态的人 |
心理专家告诉人们，当你处在不良情绪的包围中时，不妨先离开那些让你产生不快的环境，多想一些让自己高兴的事情。这种方法
| A．纯粹是自欺欺人 | B．没有任何科学道理 |
| C．是调控情绪的一种有效方法 | D．是一种没有勇气的表现 |
聪聪和慧慧是一对好同桌．但他俩对问题的看法常常相左。这一次对考试成绩又产生了不同态度。这给我们的启示是
①要善于从生括中发现积极的一面，保持乐观的心态
②乐观的看待生活，眼中的世界充满了希望
③每个人的心态是由自己选择的
④目标低是保持乐观的法宝
| A．①②③ | B．②③④ | C．①②④ | D．①③④ |
当你进入考场感到紧张时，你反复提醒自己：“沉住气，别紧张，认真审题，会考好的。“这种控制情绪的方法是
| A．理智调控法 | B．积极的自我暗示 | C．注意力转移法 | D．幽默化解法 |
“生活就像一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”这句话说明
| A．生活就是哭哭笑笑，跳跳闹闹 |
| B．生活并没有想像的那么美好 |
| C．不同的生活态度影响着人们的生活方式 |
| D．有了远大的理想，生活就会幸福 |
获得2015年金曲奖的《倍儿爽》中歌词唱到：“天是那么豁亮，地是那么广；情是那么荡漾，心是那么浪；歌是那么悠扬，曲儿是那么狂；看什么都痛快，今儿我就是爽！”要做到像歌词那样，就必须
①要学会调控自己的情绪，善于将消极情绪转化为积极情绪
②要让自己保持积极、乐观、向上的健康心态
③要认识到情绪具有多样性的特点
④要掌握排解不良情绪的方法
| A．①②③ | B．①②④ | C．①③④ | D．②③④ |
小华坐在考试的座位上，觉得异常紧张。这时他应该采取的正确方法是
| A．和朋友交流、放松 | B．听旋律优美的音乐 |
| C．自我暗示、相信自己 | D．合理发泄法 |
亲爱的考生，考试遇到难题难免会紧张，这时你可以告诉自己：“我一定能行！”这种调节情绪的方法是
| A．尽情倾诉法 | B．合理发泄法 | C．注意转移法 | D．自我暗示法 |
小娟考完数学后，痛苦得连饭都不想吃，老师劝他赶快集中精力复习下一场考试（物理）。老师的建议是运用调节情绪的___________。
| A．意志控制法 | B．认识改变法 | C．注意转移法 | D．情绪升华法 |
中考前，师长们提醒学生：试卷难，我不畏难；试卷易，我不大易。这些话语是希望
①微笑面对考试 ②做情绪的主人
③做考试的强者 ④考不好无所谓
| A．①②③ | B．①③④ | C．②③④ | D．②③④ |
有位名人曾说：“乐观者在一个灾难中看到一个希望，悲观者在一个希望中看到一个灾难。”对这句话理解正确的是
| A．要善于从身边寻找快乐 |
| B．悲观者无药可救 |
| C．乐观者善于从积极的角度去考虑事物 |
| D．只有乐观者才能培养乐观心态 |
才面漫画《忧虑》给我们的启示是
| A．善于调控自己的情绪至关重要 |
| B．情绪是无法调适的 |
| C．任何时候都要压抑自己的情绪 |
| D．优虑会使人掉头发 |
试题篮
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