一位中学生在日记中写道：“我这个人就是火气大，平时遇上小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评，其实事后我也经常后悔。但就是改不掉这个坏毛病。我该怎么办呢？”
请你帮他提供几条控制怒气、调控情绪的具体方法。
【调控情绪 紧急避险】
2014年8月3日16时30分，位于中国西南部的云南省昭通市鲁甸县境内发生6.5级地震，这是云南省14年来最大的一次地震。时针变成了一把利刃，夺走了多少生命，离散了多少亲人，摧毁了多少家园，多少人在情绪的深渊里抽泣，多少人在……鲁甸县，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。
为了对灾区的人们进行有效的心理救援，某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：
（1）【心理评估】遭遇地震灾害的人们在一段时间内有可能产生哪些不良情绪？
（2）【心理自助】结合教材知识，联系实际谈谈遇灾群众要怎么做才能走出情绪的阴霾。
（3）【紧急避险】面对突发险情，我们应该怎样应对？
下面是七年级学生小亮在“十一”黄金周期间的生活日记。
①10月1日至3日，我和爸爸、妈妈一起去红海湾度假，在海边我们钓鱼、吃海鲜，我们是多么快乐的一家人！
②10月4日，我和几位同学参加了社区志愿者活动。一天忙忙碌碌的，打扫卫生，清理垃圾，派发预防登革热手册，非常充实。
③10月5日，趁着爸爸妈妈不在家，约了几个好朋友到家，玩了一天的游戏，网上厮杀真过瘾，都忘记了吃和喝，到了晚上，被爸爸识破、痛骂一顿，真郁闷啊！
④10月6日，在家做作业，遇到不会的题目，真烦心！恨不得把书本给撕了。
⑤10月7日，明天要上课了，在家练练吉他，和爸爸下下棋，预习功课。
根据材料，回答问题：
（1）①、②、⑤的生活片段属于＿＿＿＿情趣，这种情趣对我们有什么作用？
（2）③、④的生活片段中小亮的情绪属于不良情绪，请你帮他寻找排解不良情绪的对策。（写出三点对策）
材料一：在五月份的中考模拟考场上，小丽在考数学时，因紧张过度导致许多原本会做的题目做不出来，她一怒之下把试卷撕了，并哭着离开考场。
材料二：初一某班同学小红在一次期末考试时，把本属于自己强项的英语考砸了，她难过得流下了眼泪。试卷发下来后，她冷静的分析了自己考试考砸的原因后，认认真真地把试卷改正了一遍，并把做错题的原因记录在册，使这次的失败成为了鞭策自己的动力。
（1）这两位同学的情绪表现有什么不同？
（2）你认为这两种不同的情绪状态各自会产生什么样的影响？
结合下列情境，回答下列问题：
【情境一】进入七年级后小华越来越感觉自己身材和长相不如别人，自己的成绩也每况愈下，周围的同学也有意无意地在远离自己，为此他经常一言不发，也不愿意跟同学交往，一个人闷闷不乐，感到一种浓浓的孤独、迷茫和不安。
（1）假如你是心理医生，请你诊断小华出现了什么心理现象？并介绍两种克服此心理现象的基本方法。
【情境二】考场上，小华一遇到难题就像泄气的气球，无精打采，萎靡不振。
（2）此刻小华是什么情绪？这种情绪对他有什么影响？
【情境三】几天后，考试成绩下来了。小华考得不好，想到回家要挨妈妈批评，心里很难过，头低得像铅球。而他的同桌小明考得很不错，不禁喜形于色，像充了气的气球，大声地对周围同学说：“我妈早说了，如果这次考得好，就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”
你认为小明当时的情绪表达合适吗？为什么？
材料一：2013年6月，习近平总书记发表重要讲话：“要始终把人民生命安全放在首位，人命关天，发展决不能以牺牲人的生命为代价。这必须作为一条不可逾越的红线。”
材料二：研究人员将一只身体健康的小老鼠扣进水里，结果小老鼠可以在水里存活的极限时间是7分钟左右；研究人员又将另一只身体健康的小老鼠扣进水里，在老鼠挣扎到6分钟时把它救起来；过了几天，研究人员又将这只被救起来的小老鼠再次扣进水里，结果这只老鼠竟然在水里挣扎存活了25分钟。
材料三：爱因斯坦说：“人只有献身社会，才能找出那实际上是短暂而有风险的生命的意义。”蒙田说：“生命的用途并不在长短，而在我们怎样利用它。许多人活的日子并不多，却活了很长久。”
结合上述材料，回答下列问题：
（1）材料一说明了什么？
（2）材料二中的实验结果告诉我们什么道理？
（3）结合三则材料，说说我们如何做才能让生命更有意义、更有价值。
七年级（2）班的两位同学们正在讨论“男儿有泪不轻弹”这句话是否有道理。张健同学说：“男人就要有男子汉气概，有了委屈也必须有憋着，不能哭，否则会影响别人的心情。”罗冰同学说：“我认为这句话没有道理，有了不良情绪马上就要发泄出来，否则对自己的身体没有什么好处。”
对两位同学的说法，你怎么看？说说你的理由。
下面是小明日记中记录的生活片断，请你回答小明在日记中提出的问题。
日记一：×年×月×日 晴
今天是开学的第一堂班会课，班主任老师要求我们班要努力建设成为一个优秀的班集体。
（1）怎样才能成为优秀的班集体呢？
日记二：×年×月×日 阴
今天，看到这样一个视频：小象说“妈妈，我长牙了，你不为我高兴吗…… ”象妈妈却哭了。人类的贪婪购买，已夺去上百万头大象的生命。我要大声地对人类疾呼……
（2）我们要对人类说什么？
日记三：×年×月×日 阴
今天小江没有来上学，他都请了好几天假了，据说是因为脸了长了好多青春痘，他不愿意出门。明天我和几个同学约好去看他。我要好好想想，明天去看他该说什么呢？
（3）你认为针对小江的情况小明该说些什么？
日记四：×年×月×日 阴
今天我与同桌闹了点小矛盾，情绪很是不好，在教室里大喊大叫，还生气地把椅子摔得震天响，老师严肃地批评了我。
（4）老师为什么批评小明？
学了《做情绪的主人》一课后，你是否受到启发？请尝试回答下列问题：
(1)假如你是以下情境中的主人公，你打算怎样处理以下事件？
情景一：在小学时，林子的学习成绩一直名列前茅。起初林子对于初中生活充满了自信，可是，升入初中后的两次单元考试，林子的成绩很不理想，看着考得好的同学欢声笑语，林子的心情糟透了……
情景二：一天课间，小虎因为小事和同学发生了争执，那位同学大声骂了小虎一句就跑开了，小虎当着全班同学挨骂恼羞成怒，握起拳头恶狠狠地说：“敢骂我，明天等着瞧！”·
(2)你认为在生活中，我们怎样才能做自己情绪的主人？
[阳光心灵]
2014年3月8日凌晨1点30分，马来西亚航空公司一架从吉隆坡开往北京的航班突然与地面失去联系，中马双方立即采取措施，多方协作搜救，仍无结果。部分失联亲属情绪失控，用矿泉水瓶怒砸会场设施，甚至推搡新闻发布工作人员，还有部分失联亲属昏厥在地。
（1）面对马航飞机失联的灾难，部分亲属情绪发生了变化。请问这是一种什么情绪？这种情绪对人产生哪些影响？
（2）当困难、灾难不期而至时，我们如何控制自己的情绪？
[出谋划策]期中考试成绩发下来后，小明考得很不好，想到回家要挨妈妈批评，心里非常难过，也很懊恼。同桌小强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟。到时候，我借给你们看。”小明听到这话，一声不响地走出教室……
（1）你认为小强当时的情绪表达是否合适？请说明理由
（2）请你给小明提出两条调控不良情绪的策略。
小林兴冲冲地找小芳准备告诉小芳一件开心的事，却发现小芳心情十分沉重，对同学都不理睬。经过了解才知道，原来把小芳带大的奶奶过世了。于是，小林没有提及开心的事，反而主动陪伴小芳，让小芳把对奶奶的思念之情全部倾诉出来，鼓励小芳把对奶奶的思念转化为人生的动力，帮助小芳走出了过于悲伤的阴影。小芳不仅恢复了往日的欢笑，还与小林结成学习上的互帮对子，成绩提高了不少。
请运用情绪的有关知识，谈谈你如何正确看待上述材料。
小张的《思想品德》的成绩一直在班里名列前茅，可是在12月月考他仅考了62分，他特别沮丧，学习的劲头明显下降了。做什么事情都没兴趣，现在马上就要期末考试了，他很焦急与紧张。
（1）请你运用课本所学的知识，向小张介绍一下生活中常见的情绪分类并告诉他不同情绪对他的生活与学习会产生哪些影响？
（2）为了让小张从容应对期末考试，请你提出几个调控情绪的方法。（写出3个，3分）
（3）请你写出1条调控情绪的谚语或俗语。
请你分析下列同学的症状，并开出相应的处方。
（1）同学一症状：我很喜欢运动，尤其喜爱打篮球，可是由于个子太矮常常受到排挤。为此，我很郁闷，学习成绩也退步了，很怕去学校。
病因：
处方：
（2）同学二症状：我是一名七年级学生，最近一遇到烦心事，就忍不住想发火，弄得大家开始讨厌我，我很难受，成绩也开始下滑，父母和老师批评了我，与父母关系也很紧张，我是怎么了？不知道怎样能控制好我的情绪？
病因：
处方：
材料：据新华网载文报道，人感到烦恼、痛苦、忧郁和面临巨大挫折、压力时，往往会借酒消愁、抽烟叹气，甚至吸毒。因此，吸毒的人群往往是由青少年、暴发户、精神空虚者组成。
阅读上述材料，回答下列问题。
（1）上述材料说明了什么？
（2）你是如何认识情绪的两面性的？
试题篮
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