俩兄弟为了一件事，激烈争吵，甚至动手打起来。妈妈要求他们把各自的情况以及委屈说一下。这种调节情绪的方法叫做 （ ）
| A．意志控制法 | B．尽情倾诉法 | C．认识改变法 | D．合理发泄法 |
4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，相互击打。这种缓解压力、调控情绪的方法属于
| A．转移注意法 | B．合理宣泄法 | C．自我暗示法 | D．换位思考法 |
面临中考，不少同学发现自己在学习时，容易出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的辅导下，同学们通过听音乐、做运动等缓解了不良情绪，逐步树立了自信。同学们这种认识自我的方法是 ，调节情绪的方法是 。
| A．相互比较认识改变法 | B．自我反省注意转移法 |
| C．自我反省情绪升华法 | D．咨询他人尽情倾诉法 |
《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是（ ）
| A．闭锁心理会形成缺陷的人格 |
| B．情绪有积极与消极之分 |
| C．情绪本天成，调节不需要 |
| D．要善于调节和控制自己的情绪 |
在伦敦奥运会乒乓球女单决赛上，中国选手丁宁因多次被判发球违例丢分，致使情绪受到极大的干扰，最终输掉了比赛。如果你是丁宁，你会（ ）
| A．与裁判争论，维护自己的权利 | B．假装受伤，放弃比赛 |
| C．利用暂停，调整情绪，保持冷静 | D．无所谓，反正冠军是中国的 |
人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。因此，要发泄自己的情绪应该（ ）
| A．不分场合地去表达自己的情绪 |
| B．不顾身边人的感受去表达自己的情绪 |
| C．在合适的场合用合理的方式发泄自己的情绪 |
| D．喜怒哀乐是个人情感，与他人无关 |
小丽与班上的同学合不来，她的朋友建议她不要总是那么冲动，这样就会有同学乐于和她交往。小丽却说：控制自己的脾气，那就不是自己了。假如你是她的朋友，你会说（ ）
| A．“你说得对，改了就不是你自己了” |
| B．“确实如此，情绪是不受我们自己控制的” |
| C．“你不应与同学们分享自己的情绪” |
| D．“情绪需要调控，也是可以调控的。学会调控情绪，你会更受人欢迎” |
王光同学功课平时一直很好，临近期末考试，他有些焦虑情绪，担心考试达不到父母给定的前三名的目标。经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑和担心。这种调节情绪的方法是
| A．转移注意力 | B．合理发泄 | C．理智控制 | D．心理换位 |
下雨影响我们周末出游，开始我们只从个人角度考虑，我们有些抱怨，但是，一想到长期的旱情得到缓解，我们都感到由衷的高兴。这种调节情绪的办法称为
| A．行为调节 | B．认知调节 |
| C．理智控制 | D．理性升华 |
一位伟人告诫他的儿孙：“当你气恼时，请先数到十，假如怒火中烧，那就数到一百。”这种调节情绪的方法属于（ ）
| A．自我激励 | B．升华 |
| C．自我暗示和注意力转移 | D．自我麻醉 |
《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是
| A．闭锁心理会形成缺陷的人格 |
| B．情绪有积极与消极之分 |
| C．情绪本天成，调节不需要 |
| D．要善于调节和控制自己的情绪 |
刘某获悉他所乘座的班车因故取消后，情绪激动，踢坏了车站的座椅，受到了公安机关的处罚。这警示我们
| A．人的情绪是不可以发泄的 | B．发泄情绪要选择合理的方式 |
| C．人的情绪是不可以控制的 | D．人们都有任意发泄情绪的自由 |
小雨代表班级参加校辩论赛，因过分紧张造成失误，与奖杯失之交臂，为此她不断反省，让自己不断进步。这件事表明（ ）
| A．小雨未履行维护集体荣誉的责任 |
| B．善于调控情绪能使我们避免挫折 |
| C．自我反省是认识自己的最佳途径 |
| D．竞争既有不利影响也有促进作用 |
去听一场音乐会，看一次画展，与好朋友去郊游欣赏大自然的风光……使自己处于怡然恬静的心境之中，这样，挫折之后的情绪就得到调解，这样调节情绪的方法是
| A．注意转移法 | B．意志控制法 |
| C．情绪升华法 | D．认识改变法 |
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