西班牙每年8月有著名的西红柿大战，在我国沈阳、长沙分别在2014年8月和10月也举行了类似的蕃茄大战，2014年9月6日，山东烟台也开展了一场枕头大战，参加者在活动中尽情 狂欢.缓解压力.放松心情。这种缓解压力调节情绪的方法是
| A．自我暗示 | B．合理宣泄 | C．换位思考 | D．情感升华 |
才面漫画《忧虑》给我们的启示是
| A．善于调控自己的情绪至关重要 |
| B．情绪是无法调适的 |
| C．任何时候都要压抑自己的情绪 |
| D．优虑会使人掉头发 |
在社区，一群大妈因为跳广场舞，音响开得特别响，竟遭到小区居民泼粪的“礼遇”。大妈们深感委屈，“我们不就跳个舞吗，碍着谁了？”下列选项所示道理，有助于减缓大妈们委屈的是（ ）
①跳舞是公民的合法权益
②善于调控情绪有益于身心健康
③每个人都要增强公德意识
④享有健身权不能妨害别人的休息权
| A．①②③ | B．①②④ | C．①③④ | D．②③④ |
临近考试，李明出现了焦虑情绪。在老师的指点下他选择了上QQ向好朋友倾诉的方式来排解自己的不良情绪。这种调控情绪的方法是（ ）
| A．转移注意力 | B．合理宣泄 | C．理智控制 | D．心理换位 |
4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。这种缓解压力、调控情绪的方法属于
| A．注意转移法 | B．情绪升华法 |
| C．合理宣泄法 | D．认识改变法 |
2014年4月6日是“国际枕头大战日”，人们纷纷带上枕头，在漫天羽毛和欢笑声中，开心“互殴”，享受这个“减压聚会”。这种调节情绪的方法是
| A．认识改变法 | B．注意转移法 | C．情绪升华法 | D．合理发泄法 |
《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是
| A．闭锁心理会形成缺陷的人格 |
| B．情绪有积极与消极之分 |
| C．情绪本天成，调节不需要 |
| D．要善于调节和控制自己的情绪 |
有经验的同学进入考场感到紧张时，总是反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”当我们与别的同学争吵，想动手打架时，也可以反复提醒自己：“千万别发怒，要冷静。” 这些都是通过下列方法来克服不良情绪的
| A．意志控制法 | B．注意转移法 |
| C．情绪升华法 | D．合理宣泄法 |
少年时期的情绪具有敏感但不稳定，强烈但又脆弱，容易冲动等特点，那我们就要采取必要的成熟的措施，即
| A．合理宣泄； | B．理智控制； | C．心理放松； | D．行为调节。 |
在汶川大地震中，14岁的初一学生邓清清被埋压在破砖瓦下，打着手电筒看书，等待救援。她说：“下面一片漆黑，我怕。又冷又饿，只能看书缓解心中的害怕”。她这种缓解害怕的方法是：
| A．自我排解，自我放任； | B．发奋学习，精神升华； |
| C．顺其自然，等待救援； | D．自我疏导，自我调节。 |
俄国作家契诃夫曾这样说：“要是火柴在你口袋里燃烧起来，那么你应该高兴，而且感谢上苍，多亏你的口袋不是火药库。要是你的手指扎了一根刺，那么你应该高兴，挺好，多亏这刺不是扎在眼睛里。”“依此类推……照我的劝告去做吧, 你的生活就会欢乐无穷。”契诃夫运用的调节情绪的方法是
| A．注意转移法 | B．理智控制法中的自我安慰 |
| C．合理发泄法 | D．改变态度法 |
当你进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种控制情绪的方法是（ ）
| A．自我暗示 | B．自我激励 | C．心理换位 | D．升华法 |
4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，相互击打。这种缓解压力、调控情绪的方法属于
| A．转移注意法 | B．合理宣泄法 | C．自我暗示法 | D．换位思考法 |
“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，苏轼的这句话告诉我们可以通过 的方法调节情绪
| A．合理宣泄 | B．理智控制 | C．认知调节 | D．心理放松 |
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