当你进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种控制情绪的方法是（ ）
| A．自我激励法 | B．自我暗示法 | C．心理换位 | D．升华法 |
“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就变成了一半痛苦。”这告诉我们，当我们有了不良情绪时（ ）
| A．要转换角度看问题 |
| B．要用发展的眼光看待自己 |
| C．要客观看待不良情绪 |
| D．可以和朋友倾诉 |
看到大家谈论学习，小米情绪有些低落，在期中考试中他的成绩不够理想，幸亏爸妈没有怎么责怪他，想到即将到来的期末考试，他不由的感到很紧张。
关于情绪，你的了解有多少？（ ）
①情绪是“万花筒”，丰富多样
②情绪是“神奇果”，使人精力倍增
③情绪是“双刃剑”，对人有积极影响，也会对人产生消极影响
④情绪是“洪水”，但我们可以通过改变自己的态度来控制
| A．①②③ | B．②③④ | C．①③④ | D．①②④ |
对于小米出现的考试前的紧张情绪，伙伴们纷纷安慰他，给他出谋划策，你认为哪些做法是最积极有效的（ ）
| A．心理暗示、自我激励，我一定行，并努力做好各科的复习，打有准备之仗 |
| B．转移自己的注意力，专心做好自己喜欢的事，如打好篮球，学习上的事不用去想 |
| C．到无人的角落去大哭大叫或高歌一场 |
| D．运用阿Q精神胜利法，反正我小学基础就差，现在能考这样就不错了 |
小米听了大家的意见，心里轻松了许多，对于伙伴们的这些做法，下列表达不准确的是（ ）
| A．体现了生命都需要相互尊重和关爱 |
| B．反映出他们在自己喜乐时，不忘关心他人 |
| C．在体现自身价值的同时巩固了同学间的真挚友谊 |
| D．说明同学之间都能分担忧愁 |
培养丰富的、健康的、高尚的情感
| A．一定能使我们的学习成绩提高 |
| B．一定能使我们的身体健康 |
| C．对调节控制情绪没有任何作用 |
| D．有助于调节、控制和消除不良情绪，培养和发展积极的情绪 |
明天就要参加全国的羽毛球比赛了，小明反复提醒自己：“沉住气，别紧张，我一定能赢的。”这种调节情绪的方法是（ ）
| A．自我控制 | B．自我升华 | C．自我暗示 | D．自我解嘲 |
“这个小朋友一直在微笑，她告诉我：‘叔叔，我没事，我不哭，我很坚强的。’余震一次接一次，因为有这个小妹妹，我觉 得地震没什么可怕的。这一刻，我们都是雅安人！”这个小朋友感动我们的精神品质有
①在灾难面前只尊重自己的生命
②学会了自立，做到了自己的事情自己做
③面对困难和灾害自我疏导，调节情绪，增强信心
④意志坚强，笑对挫折，积极乐观的人生态度
| A．①②④ | B．②③ | C．③④ | D．①③④ |
近来，出现一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在下班后或周末等闲暇时间专程到超市搞恶作剧：把饼干，方便面捏碎，给可乐饮料放放气。“最有意思的就是去开碳酸饮料，哦……的一声叫人听了那叫心里踏实啊！”一名“捏捏族”在网 上这样发帖写到，据称，此举是为了释放压力，减缓焦虑。“捏捏族”的做法
| A．值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方式 |
| B．是违法的，要受刑罚处罚 |
| C．表明积极自我暗示是调控情绪的好方法 |
| D．不可取，宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行 |
中考,越来越多的同学感觉焦虑紧张。对这种情绪,我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取是
| A．小黄把书撕掉,以排除焦虑 |
| B．小李每天坚持到运动场跑步 |
| C．小强用上课看漫画的方法来缓解学习压力 |
| D．小赵每晚玩网络游戏到深夜 |
2013年7月4日举行的仁川亚洲室内运动会上，因为误判，带伤作战的“九球天后”潘晓婷遗憾止步10球8强。平时淡定的潘晓婷也在微博上“抱怨”着这次误判，虽然委屈，但是她还是鼓励自己要加油。她也通过其他方式让自己开心，如换发型。她调控情绪的主要方法是
①心理换位法 ②注意力转移法 ③合理发泄法 ④理智控制法
| A．①②③ | B．①②④ | C．①③④ | D．②③④ |
歌曲《倍儿爽》中唱到：“天空飘来五个字，那都不是事，是事也就烦一会儿，一会就完事。”这说明
①要正确看待生活中的不如意
②要学会调控情绪
③每个人的心态都是自己选择的
④要保持乐观心态
| A．①②③ | B．①③④ | C．①②④ | D．①②③④ |
下图漫画给我们的启示是
| A．我们应善于从生活中发现积极的一面，保持乐观心态 |
| B．我们应宽容待人 |
| C．我们应借助于运动来保持身心健康 |
| D．自己的事情自己干 |
面对失败，悲观者感叹命运不公，乐观者则告诉自己“失败是成功之母”。这启示我们
| A．要保持情绪多样化 |
| B．要保持乐观的生活态度 |
| C．情绪决定命运 |
| D．不同的人对同一事物看法一定不同 |
某位有经验的同学在考试时，适时地提醒自己：“题易须谨慎，我易人也易，我不大意；题难要淡定，我难人亦难，我不畏难。”这种调控心理情绪的方法属于
| A．心理换位法 | B．注意转移法 |
| C．自我暗示法 | D．合理宣泄法 |
带着好心情走进考场，告诉自己“静下心来、沉住气，我一定能行。”这种调节情绪的方法是（ ）
| A．理智控制法 | B．合理发泄 | C．注意力转移法 | D．积极的自我暗示 |
试题篮
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