全国超过22%的中小学生有不同程度的心理障碍，而约35%的中学生有心理异常的困扰。 如此触目惊心的数字，让教育界对学生的心理健康更加关注。4月13日至17日，深圳市将启动2015年的中小学“心理健康教育活动周”。在这一周里，全市中小学将通过各种各样的活动宣传心理健康教育。作为九年级学生，临近中考，针对“学习压力大的问题”我们应该（ ）
①正确对待学习压力，克服考试焦虑
②寻求老师、家人或朋友的帮助，舒缓紧张的心情
③学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态
④在课堂上任性的哭诉，宣泄紧张的情绪
| A．①②③ | B．①② | C．②③ | D．①③④ |
2013年7月4日举行的仁川亚洲室内运动会上，因为误判，带伤作战的“九球天后”潘晓婷遗憾止步10球8强。平时淡定的潘晓婷也在微博上“抱怨”着这次误判，虽然委屈，但是她还是鼓励自己要加油。她也通过其他方式让自己开心，如换发型。她调控情绪的主要方法是
①心理换位法 ②注意力转移法 ③合理发泄法 ④理智控制法
| A．①②③ | B．①②④ | C．①③④ | D．②③④ |
2014年3月8日，马航MH370航班在越南空中管制区失去通讯联络和雷达信号，经多方搜救，至今杳无音信。这架载有239人的飞机牵动了无数人的心。其中153人来自中国大陆。某中学一学生痛失亲人，他心情悲伤，精神萎靡，意志消沉。如果请你给他写封慰问信，你认为信内应涉及（ ）
①珍爱和尊重生命 ②正确面对挫折
③学会调适情绪 ④学会坚强
| A．①②③ | B．②③④ | C．①③④ | D．①②③④ |
七年级小军平时疑心很重，看到别人说悄悄话，就觉得是在说自己；看到同学去老师办公室，就疑心是在打自己的小报告。为此，他感到很苦脑。他若要摆脱苦恼，就应该（
①向老师和家长求助 ②与同学和朋友沟通
③学会当自己的心理医生 ④相信自己，排斥他人
| A．①②③ | B．①②④ | C．①③④ | D．②③④ |
林则徐曾为控制自己易怒的情绪，在堂屋中悬挂写有“制怒”的大匾。这种控制情绪的有效方法就是（ ）
| A．理性升华法 | B．理智控制法 | C．合理宣泄法 | D．心理放松法 |
美国总统托马斯杰尔逊告诉他的孙儿：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百。”这种调节情绪的方法属于（ ）
| A．自我暗示 | B．自我激励 | C．转移注意力 | D．升华 |
美国一位著名的心理学家说过：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”这告诉我们（ ）
| A．情绪是无法控制的 |
| B．不同的情境产生不同的情绪 |
| C．积极情绪有利于人的身体健康 |
| D．要学会及时调控自己的不良情绪，把握好“度” |
《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是（ ）
| A．人的情绪是无法控制的 | B．情绪是一种外在体验 |
| C．要学会调节和控制自己的情绪 | D．情绪不需要调节 |
“冲动是魔鬼，使人后悔不迭”。下列做法能有效预防冲动的是（ ）
①遇事要提醒自己冷静、再冷静
②当自己情绪激动时，不要和别人辩论
③不心血来潮，凡事三思而后行
④多一事不如少一事，事不关己，高高挂起
| A．①②④ | B．②③④ | C．①②③ | D．①③④ |
处于青春期的赵芳同学，越来越不愿意向别人敞开心扉，经常与父母、老师发生冲突，从而产生孤独、忧郁、焦虑的情绪。赵芳的这种心理现象（ ）
①是进入青春期后容易产生的闭锁心理现象
②是从不成熟走向成熟过程中的正常心理反应
③任其发展，也坏不到哪里去，不必要调整和控制
④想消除它，就要敞开心扉，积极与他人沟通交往
| A．①②③ | B．②③④ | C．①②④ | D．①②③④ |
情绪与人生相伴。喜、怒、哀、惧是人类情绪的四种基本形式，从而构成了人生丰富多彩的情感世界。当我们的情绪冲动或低落时，小林选择以下几种调节方式，你认为不可取的是（ ）
| A．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的组成部分 |
| B．邀请性格开朗、幽默、乐观的伙伴聚一聚 |
| C．夜晚在小区内大声唱卡拉OK |
| D．回忆自己最快乐的时光，温馨的时刻 |
“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”当时，杜甫已在成都居住两年，而那时的成都正在经历旱灾。可见他写的这首《春夜喜雨》其心情同当晚的天气一样，久旱逢甘霖。据此回答下列题。杜甫这首诗表现了诗人_________的情绪。
| A．喜 | B．怒 | C．哀 | D．惧 |
杜甫久旱逢甘霖的心情表明
①不同的人面对同一件事，会有不同的感觉
②同一个人面对同一件事，会有不同的感受
③当人们所处的环境发生变化，人们的情绪也会随之变化
④情绪是相对的，会随着环境的变化而变化
| A．①② | B．②③ | C．③④ | D．②④ |
随着年龄的增长，我们的自主能力越来越强，我们应学会管理自己的情绪，这就要求我们，在情绪问题上要做到（ ）
①不管什么情绪产生时，都要顺其自然
②要学会恰当地处理消极情绪
③要学会合理表达情绪
④要寻找有效调节消极情绪的方式
| A．①②③ | B．②③④ | C．①②④ | D．①③④ |
“冲动是魔鬼，使人后悔不迭"。下列做法能有效预防冲动的是
①遇事要提醒自己冷静、再冷静
②当自己情绪激动时，不要和别人辩论
③不心血来潮，凡事三思而后行
④多一事不如少一事，事不关己，高高挂起
| A．①②④ | B．②③④ | C．①②③ | D．①③④ |
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