小明在校被同学误解后，心里很难过。回到家里拿起心爱的吉他弹唱一首，心情平静了许多。这种调节不良情绪的方法是
| A．情感升华法 | B．理智控制法 | C．注意转移法 | D．自我暗示法 |
小明在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。回家后，他听了几首自己喜欢的歌曲，感觉心情好多了。小明这种调节情绪的方法是
| A．注意转移法 | B．合理发泄法 | C．自我暗示法 | D．心理换位法 |
小明功课一直很好，临近中考，他有了焦虑情绪，担心考试过不了关。经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑。这种调节情绪的方法是（ ）
| A．转移注意力 | B．合理宣泄法 | C．理智控制法 | D．改变认识 |
2014年9月1日，在新学期开学的第一天，湖北省十堰市一小学竟发生家长闯入校园砍死3名学生和1名教师死亡的恶性事件。后经公安机关调查发现，这起凶杀案的原因很简单，就是犯罪嫌疑人陈某因女儿未完成暑期作业，老师没有让其及时入学，陈某一怒之下而心生报复。据此回答下列小题。陈某砍死3名学生和1名教师的行为是
| A．一种不良习气 | B．一般违法行为 | C．民事违法行为 | D．犯罪行为 |
陈某一怒之下致人伤亡说明了
| A．不良的情绪往往具有消极的影响 | B．我国的共同理想是构建和谐社会 |
| C．我们可通过调控情绪来改变态度 | D．违法犯罪是我国当前的主要矛盾 |
陈某杀人的案例启示我们
| A．学会正确与老师交往是我们当前的首要任务 |
| B．要学会换位思考，与人为善 |
| C．积极与同学、朋友交往就能远离违法与犯罪 |
| D．不必接受父母的关爱与教育 |
20l4年10月27日男乒世界杯决赛，张继科获胜后因情绪过于激动，踢坏广告牌遭到国际乒联4.5万美元的罚款处罚，这警示我们（ ）
| A． | 人的情绪是无法控制的 | B． | 情绪是一种外在体验 |
| C． | 要学会控制自己的情绪 | D． | 情绪不需要有意调节 |
走进考场，告诉自己“静下心来、沉住气，我一定能行。”这种调节情绪的方法是
| A．心理换位 | B．合理发泄 | C．转移注意 | D．自我暗示 |
当我们进入考场感到紧张时，可以反复地提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种调节控制情绪的方法是
| A．认识改变法 | B．意志控制法 | C．合理发泄法 | D．注意转移法 |
心理学上有一个著名的“踢猫效应”。即：人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。是一种典型的坏情绪的传染。避免坏情绪传递，我们应该
①不要拿别人的过错来惩罚自己。
②有效控制情绪，正确对待错误，不要伤害他人
③将心中的愤懑情绪向人倾诉，可以缓解怒气
④坏情绪的传递，心情不好这可以理解。
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D②③④
当你的好友情绪低落时，你不会（ ）
| A．建议他要学会转换角度看问题 | B．偷看他的手机短信以了解情况 |
| C．陪他打球来帮他宣泄不良情绪 | D．建议他用写日记方式调控情绪 |
我国国语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们（ ）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责
②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态
④情绪是无法调控的，应顺其自然
| A．①③ | B．②③ | C．①④ | D．②④ |
小霞每到考试就过度紧张，心慌气短，记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的是（ ）
①采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪
②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心
③做好充分准备，胸有成竹地参加考试
④要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准
| A． | ①② | B． | ②④ | C． | ①④ | D． | ①③ |
中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己"忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧"。他调控情绪采用的是（ ）
| A． | 注意力转移法 | B． | 幽默化解法 | C． | 积极的自我暗示 | D． | 合理宣泄法 |
带着好心情走进考场，告诉自己“静下心来，我一定能行”。这种调节情绪的方法是( )
| A．自我暗示法 | B．合理发泄法 | C．注意转移法 | D．心理换位法 |
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