走进考场，告诉自己“静下心来、沉住气，我一定能行。”这种调节情绪的方法是
| A．心理换位 | B．合理发泄 | C．转移注意 | D．自我暗示 |
当我们进入考场感到紧张时，可以反复地提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种调节控制情绪的方法是
| A．认识改变法 | B．意志控制法 | C．合理发泄法 | D．注意转移法 |
心理学上有一个著名的“踢猫效应”。即：人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。是一种典型的坏情绪的传染。避免坏情绪传递，我们应该
①不要拿别人的过错来惩罚自己。
②有效控制情绪，正确对待错误，不要伤害他人
③将心中的愤懑情绪向人倾诉，可以缓解怒气
④坏情绪的传递，心情不好这可以理解。
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D②③④
当你的好友情绪低落时，你不会（ ）
| A．建议他要学会转换角度看问题 | B．偷看他的手机短信以了解情况 |
| C．陪他打球来帮他宣泄不良情绪 | D．建议他用写日记方式调控情绪 |
我国国语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们（ ）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责
②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态
④情绪是无法调控的，应顺其自然
| A．①③ | B．②③ | C．①④ | D．②④ |
小霞每到考试就过度紧张，心慌气短，记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的是（ ）
①采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪
②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心
③做好充分准备，胸有成竹地参加考试
④要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准
| A． | ①② | B． | ②④ | C． | ①④ | D． | ①③ |
中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己"忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧"。他调控情绪采用的是（ ）
| A． | 注意力转移法 | B． | 幽默化解法 | C． | 积极的自我暗示 | D． | 合理宣泄法 |
带着好心情走进考场，告诉自己“静下心来，我一定能行”。这种调节情绪的方法是( )
| A．自我暗示法 | B．合理发泄法 | C．注意转移法 | D．心理换位法 |
2014年1月25日，李娜在决赛中完胜齐布尔科娃，获得澳大利亚网球公开赛女单冠军，这是李娜职业生涯乃至亚洲网球选手历史上首个澳网单打冠军。让李娜发生变化的正是她的教练卡洛斯·罗德里格斯。卡洛斯帮助李娜克服了心理顽疾，他不断给李娜灌输“场上不能让对手洞察你的心态变化”的思想。这告诉我们
| A．要压抑自己的情绪，不能让别人知道 |
| B．要善于调控自己的情绪 |
| C．调控情绪是取得胜利最关键的因素 |
| D．在比赛过程中不能有情绪变化 |
下列不属于有效调节消极情绪的方式的是（ ）
| A．转移注意力 |
| B．积极的心理暗示 |
| C．一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事 |
| D．将悲痛转化为干一番事业的热情 |
下列调控情绪的方法中，属于心理换位的是（ ）
| A． | 向好友倾诉自己的不快 | B． | 到风景优美的地方散步 |
| C． | 站在对方的角度想问题 | D． | 做自己最感兴趣的事情 |
2015年5月3日，四川新闻网报道了一则成都男司机暴打女司机的事件。事件起因于女司机突然变道导致对方急刹车，造成车内小孩的脸碰在车窗上。之后双方斗气别车，最终情绪失控酿成暴力冲突。女司机被打受伤住院，男司机因涉嫌寻衅滋事被刑事拘留。上述事例说明（ ）
①情绪是不能自己调控的
②我们应该学会做情绪的主人
③我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪
④我们要守规则，尤其不能违反法律
| A． | ①②③ | B． | ②③④ | C． | ①③④ | D． | ①②③④ |
薛某参加学生会干部竞选，落选时情绪低落，随后参加了航模社团活动，心情变得舒畅起来。这种调控情绪的方法是
| A．注意转移法 | B．合理发泄法 | C．理智控制法 | D．心理换位法 |
“在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。”这句话启示我们保持乐观的心态，首先要
| A．热爱生活，善于从身边寻找快乐 |
| B．认识到每个人的心态都是自己选择的 |
| C．正确看待生活中的不如意 |
| D．学会“爱”别人，宽容别人 |
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