"做管理情绪达人"的班会上，同学们相互支招：偶尔心情不好，较快调节，保持阳光心态；极度愤怒时，先深呼吸，再和对方讲道理；有了烦恼找同学、朋友说说……这一系列的招数让我们认识到，善于管理情绪（ ）
①可以让我们从容面对困难
②可以逐渐养成良好的个性
③可以增强为人处世的能力
④可以让所有的负面情绪转化为积极情绪
| A． | ①②③ | B． | ①②④ |
| C． | ①③④ | D． | ②③④ |
当你进入迎接中考的复习阶段，可能会出现紧张、烦躁等不良情绪。下列调适情绪做法中不可取的是（ ）
| A．听听音乐，放松心情 | B．向老师诉说，寻求帮助 |
| C．自我暗示，意志控制 | D．摔打物品，尽情宣泄 |
小俨同学参加学生会干部竞选，落选时情绪非常低落。为了带着好心情走进考场，他告诉自己“静下心来、沉住气，我一定能行。”这种调节情绪的方法是（ ）
| A．自我暗示法 | B．自我解嘲法 | C．注意转移法 | D．合理发泄法 |
在2012年伦敦奥运会上，丁宁因多次被判发球违例丢分，致使情绪受到干扰，最终输掉了比赛。但在后来的团体比赛中，经过调整的丁宁和队友完美配合，赢得了比赛。这说明（ ）
①人的情绪是无法控制的
②情绪具有消极作用和积极作用
③情绪对人只有消极影响
④我们要学会调节情绪，做情绪的主人
| A．①④ | B．①②④ | C．①③ | D．②④ |
小明为某事心事苦闷时,就会去练练书法,听听音乐.这种调节情绪的方法是（ ）
| A．意志控制法 | B．心情倾诉法 | C．注意转移法 | D．他人帮助法 |
愤怒是人的正常情感之一，怒火需要发泄。下列发泄怒火的方式正确的是
| A．上网造谣中伤他人 | B．用小刀划手背提醒自己“制 怒” |
| C．找好友倾诉 | D．摔打课桌椅和玻璃 |
4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（ ）
| A．转移注意力 | B．合理宣泄 | C．自我暗示 | D．换位思考 |
“当你从内心认定某件事是讨厌的或不好的时候，痛苦便产生了。”所以，你务必使你的积极情绪支配你的心灵，诸如宁静、愉快，学会思考、学会观察、学会感恩、学会信任、学会欣赏、学会赞美，以养成保持积极情绪的好习惯。这是因为
① 的情绪是丰富多彩的
②积极的情绪使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛
③积极的情绪有益于人们的身心健康
④保持积极的情绪有利于人们战胜挫折，成为生活的强者
| A．①②③ | B．②③ | C．①③④ | D．②③④ |
“积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一、十五不一样。”情绪每天都伴随着我们，影响着我们的生活和学习。关于情绪，下列说法正确的有（ ）
①人处于不同的情境中会产生不同的情绪
②任何时候都要保持高涨的情绪
③不同的情绪会对人们产生不同的影响
④我们应当学会并善于调控好自己的情绪
| A．①②③ | B．①②④ | C．①③④ | D．②③④ |
有经验的同学进入考场感到紧张时，总是反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”当我们与别的同学争吵，想动手打架时，也可以反复提醒自己：“千万别发怒，要冷静。”这些都是通过下列哪种方法来克服不良情绪的
| A．意志控制法 | B．注意转移法 |
| C．幽默化解法 | D．情感宣泄法 |
青春期的少年总是出现一些让人难以理解的行为，如少话、心情烦躁，不爱搭理人等，这些都是闭锁心理的一些表现。以下做法能开启学生闭锁心理
①向朋友倾诉 ②积极参加集体活动
③悦纳自己，树立自信 ④敞开心理，学会沟通
| A．①③④ | B．①②④ | C．①②③ | D．①②③④ |
我国中医认为，。“七情过度则伤人”。这句话主要告诉我们
| A．每个人的情绪是多样的 | B．人千万不能有情绪 |
| C．要学会换位思考 | D．要学会调节情绪 |
当你进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种控制情绪的方法是（ ）
| A．自我激励法 | B．自我暗示法 | C．心理换位 | D．升华法 |
“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就变成了一半痛苦。”这告诉我们，当我们有了不良情绪时（ ）
| A．要转换角度看问题 |
| B．要用发展的眼光看待自己 |
| C．要客观看待不良情绪 |
| D．可以和朋友倾诉 |
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