步入青春期的我们，在生活中往往会因为一些小事引发心理冲动。这些心理冲动如果解决不好，会给自己和他人带来不必要的伤害。当产生心理冲动时，为了避免不必要伤害的产生，我们应该（ ）
①让这种不良情绪发泄出来，以免伤害自己
②多想一想道德规范和法律的要求
③学会控制自己，提高自控能力
④可以通过自我暗示、换位思考、幽默化解等方法进行有效的控制
| A．①②③ | B．①②④ |
| C．①③④ | D．②③④ |
当你在考场上感到紧张、焦虑时，正确的做法是
| A． | 放声歌唱 | B． | 自我暗示 | C． | 大声喊叫 | D． | 找人倾诉 |
迈克尔·乔丹从小就把打篮球当作人生的梦想，刚入高中时，教练认为他个头不够高，拒绝他加入校队。乔丹将沮丧和愤怒一股脑发泄在训练场上，经过勤奋努力，他以精湛的球技征服了教练，如愿以偿地成为了校队的一员。迈克尔·乔丹调控情绪的方法是
| A．意志控制法 | B．情绪升华法 |
| C．合理发泄法 | D．认识改变法 |
小华同学感觉自己最近这段时间在学习上特别容易急躁，于是写了个“静”字贴在床头，经常提醒自己控制好自己的情绪。在这里，小华认识自我的途径和调节情绪的方法分别是
| A．通过自我观察认识自己注意转移法 |
| B．通过他人了解自己合理宣泄法 |
| C．通过自我观察认识自己理智控制法 |
| D．通过他人了解自己注意转移法 |
著名的禁烟英雄林则徐为了控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警示语告诫自己，这是调节情绪方法中的（ ）
| A．注意转移法 | B．心理换位 |
| C．自我暗示 | D．合理发泄法 |
"亲啊！真希望您有时候也理解我们一点。""旅客虐我千百遍，我视旅客如初恋……今年春运，12306客服中心首次在内部食堂设立了发泄墙。不少客服人员在午餐时间利用发泄墙排解自己紧张郁闷的情绪。这种调节情绪的方法是
| A． | 注意转移法 | B． | 理智控制法 | C． | 合理发泄法 | D． | 自我暗示法 |
2013年4月2日是 “国际枕头大战日”。当天活动参加者自带枕头互相击打，“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于
| A．注意转移法 | B．理智调控法 |
| C．合理发泄法 | D．目标升华法 |
每年的4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（ ）
| A．注意转移法 | B．合理宣泄法 | C．情绪升华法 | D．认识改变法 |
西班牙每年8月有著名的西红柿大战，在我国沈阳、长沙分别在2014年8月和10月也举行了类似的蕃茄大战，2014年9月6日，山东烟台也开展了一场枕头大战，参加者在活动中尽情 狂欢.缓解压力.放松心情。这种缓解压力调节情绪的方法是
| A．自我暗示 | B．合理宣泄 | C．换位思考 | D．情感升华 |
下边漫画《忧虑》给我们的启示是 （ ）
| A．善于调控自己的情绪至关重要 |
| B．情绪是无法调适的 |
| C．任何时候都要压抑自己的情绪 |
| D．忧虑会使人掉头发 |
小明在校被同学误解后，心里很难过。回到家里拿起心爱的吉他弹唱一首，心情平静了许多。这种调节不良情绪的方法是（ ）
| A．情感升华法 | B．理智控制法 | C．注意转移法 | D．自我暗示法 |
亲爱的考生,考试遇到难越难免会紧张，这时你可以告诉自己：“我一定能行！”这种调控情绪的方法是
| A．避开诱因 | B．合理发泄 | C．注意转移 | D．自我暗示 |
“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就变成了一半痛苦。”这告诉我们，当我们有了不良情绪时（ ）
| A．要转换角度看问题 | B．要用发展的眼光看待自己 |
| C．要客观看待不良情绪 | D．可以向朋友倾诉 |
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