"亲啊！真希望您有时候也理解我们一点。""旅客虐我千百遍，我视旅客如初恋……今年春运，12306客服中心首次在内部食堂设立了发泄墙。不少客服人员在午餐时间利用发泄墙排解自己紧张郁闷的情绪。这种调节情绪的方法是
| A． | 注意转移法 | B． | 理智控制法 | C． | 合理发泄法 | D． | 自我暗示法 |
每年的4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（ ）
| A．注意转移法 | B．合理宣泄法 | C．情绪升华法 | D．认识改变法 |
积极情绪和消极情绪可以转化。下列成语中包含这一道理的是
| A．乐极生悲 | B．百感交集 | C．怒发冲冠 | D．得意忘形 |
中学生张明经常在与同学发生矛盾时，提醒自己要“制怒”；在考试慌张时告诉自己要“沉住气”；不自信时激励自己“我能行”。张明调控情绪的方法是
| A．注意转移法 | B．自我暗示法 | C．幽默化解法 | D．合理宣泄法 |
徐悲鸿对于日寇的入侵非常气愤，他以自己的画笔创作出名画《八骏图》，以此鼓舞中国军民奋勇前进，彻底消灭侵略者。下列调节情绪方法与此相同的有：
| A．某市在中考开考前，播放一些励志的歌曲，消除考生过于紧张不安的情绪 |
| B．小明参加运动会100米比赛，小腿发颤，于是对自己说：“加油！我最棒！” |
| C．小林因某事感到非常苦闷时，就练练书法、听听音乐； |
| D．胡锦涛总书记在视察青海玉树地震灾区一孤儿学校临时校舍时，在黑板上写下：“新学校，会有的，新家园，会有的”，鼓舞了人们抗震救灾的斗志。 |
有经验的同学进入考场感到紧张时，总是反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”当我们与别的同学争吵，想动手打架时，也可以反复提醒自己：“千万别发怒，要冷静。”这些都是通过下列哪种方法来克服不良情绪的（ ）
| A．意志控制法 | B．注意转移法 |
| C．幽默化解法 | D．情感宣泄法 |
“如果人是乐观的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都会增强抵抗力。”这说明乐观的心态能够使人
| A．永远保持健康 | B．悦纳自己、苛求他人 |
| C．避免与周围环境发生冲突 | D．正确看待生活中的不如意 |
小男孩李军在汶川地震中失去了妈妈和可爱的妹妹，每当想起妈妈和妹妹时，他就把自己关在房里，大哭一场。李军这种调控情绪的方法是（ ）
| A．心理换位 | B．合理发泄 | C．自我暗示 | D．理智升华 |
下列选项中属于采用意志控制法来调节情绪的是
| A．在情绪低落时听音乐 | B．在心情不好时，找父母倾诉 |
| C．因某事感到很痛苦，在卧室里大哭 | D．在床头贴“静”字来控制自己的冲动 |
2010年8月7日晚上舟曲发生泥石流灾害，武警战士王伟面临失去五位亲人的痛苦，化悲痛为力量，全身心的投入到抗灾过程中，王伟与战友先后救出23名幸存群众，共有5600余名群众得到及时营救和转移。这种调节情绪的方法属于（ ）
| A．注意转移法 | B．情绪升华法 |
| C．自我激励法 | D．合理发泄法 |
西班牙每年8月有著名的西红柿大战，在我国沈阳、长沙分别在2014年8月和10月也举行了类似的蕃茄大战，2014年9月6日，山东烟台也开展了一场枕头大战，参加者在活动中尽情 狂欢.缓解压力.放松心情。这种缓解压力调节情绪的方法是
| A．自我暗示 | B．合理宣泄 | C．换位思考 | D．情感升华 |
下边漫画《忧虑》给我们的启示是 （ ）
| A．善于调控自己的情绪至关重要 |
| B．情绪是无法调适的 |
| C．任何时候都要压抑自己的情绪 |
| D．忧虑会使人掉头发 |
小明在校被同学误解后，心里很难过。回到家里拿起心爱的吉他弹唱一首，心情平静了许多。这种调节不良情绪的方法是（ ）
| A．情感升华法 | B．理智控制法 | C．注意转移法 | D．自我暗示法 |
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