美国历史上一位总统曾告诫自己的孙子说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火中烧，就数到一百。”这种调节情绪的方法属于（ ）
| A．转移注意力 | B．理智控制 | C．合理宣泄 | D．改变认识 |
4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（ ）
| A．转移注意法 | B．合理宣泄 | C．自我暗示 | D．换位思考 |
每年的4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（ ）
| A．注意转移法 | B．合理宣泄法 | C．情绪升华法 | D．认识改变法 |
被亿万青少年崇拜的流行歌手周杰伦,以他独特的唱腔迷倒了许多少男少女的心。面对这股流行风,我们应该（ ）
| A．花大量时间去唱他的歌曲,模仿他的唱腔 |
| B．堵住耳朵,一心只读圣贤书 |
| C．成为他的铁杆歌迷,放弃学业去追随他 |
| D．在学习闲暇时听一听,调节一下情绪 |
“情绪波动对有些人可以发挥积极作用，那是由于他们在适当时候发泄，在适当时候控制，不使他们泛滥而淹没了别人，也不使他们淤塞使自己崩溃”，罗兰的话启示我们（ ）
①学会调节和控制对人对己都有重要意义
②要选择恰当的时间和场合控制、宣泄情绪
③宣泄情绪不能妨碍他人、损害他人
④情绪是可以调节和控制的，我们要做情绪的主人
| A．①② | B．①②③ | C．②③④ | D．①②③④ |
小男孩李军在汶川地震中失去了妈妈和可爱的妹妹，每当想起妈妈和妹妹时，他就把自己关在房里，大哭一场。李军这种调控情绪的方法是（ ）
| A．心理换位 | B．合理发泄 | C．自我暗示 | D．理智升华 |
当你进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种控制情绪的方法是（ ）
| A．自我暗示 | B．自我激励 | C．心理换位 | D．升华法 |
当我们面对方方面面的压力时，下列做法正确的是（ ）
①勇敢的面对压力的挑战
②学会管理和调节压力
③找出不必要的压力来源
④采取相应的应对措施
| A．①②③④ | B．①②④ | C．②③④ | D．①②③ |
李坚柔在2014年索契冬奥会短道速滑女子500米决赛里顶住了范可新、刘秋宏意外折戟半决赛的压力，在决赛里把握住对手失误的机会，以45秒263的成绩夺得了中国代表团在本届冬奥会的首枚金牌，而中国队也实现了该项目冬奥会“四连冠”的壮举。她的成功主要得益于她在任何环境中都以积极的心态和辛勤的汗水滋润自己成长，这说明（ ）
| A．成功靠得是运气、机会和等待 | B．心理素质越好技术水平就越高 |
| C．好心态及努力对成绩影响巨大 | D．不同的情绪决定体育比赛成绩 |
临近初三第一次模拟考试的半个多月里，原本学习努力、积极向上的王玲开始心烦意乱。并且经常失眠，学习效率也明显下降。由此可知导致王玲产生这种现象的原因是（ )
| A．树立了正确的考试观念 | B．嫉妒学习成绩比自己好的同学 |
| C．产生了紧张、焦虑的情绪 | D．学习压力太小，学习动力不足 |
四川芦山地震后，部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪。学生在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。这种调控情绪的主要方法是（ ）
| A．心理换位法 | B．注意转移法 | C．精神升华法 | D．自我暗示法 |
“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们（ ）
①一个人不应该有丰富的情绪变化
②情绪需要调节
③过度的伤心是一种消极的情绪，是不可取的
④要注意排解不良情绪。
| A．①② | B．①②③ | C．②③④ | D．①②③④ |
为了治好“恐考症”，在老师的指导下，王刚一上考场就提醒自己：“我已经复习了好几遍，这次考试我一定能考好！”这种方法还真管用，几次下来，王刚彻底摆脱考试的恐惧心理。王刚这种调适自己情绪的方法是（ ）
| A．自我暗示法 | B．转移注意法 | C．合理宣泄法 | D．理性升华法 |
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