明天就要参加全国的羽毛球比赛了，小明反复提醒自己：“沉住气，别紧张，我一定能赢的。”这种调节情绪的方法是
| A．自我控制 | B．自我升华 | C．自我暗示 | D．自我解嘲 |
吴老师批评了做广播操马虎的小彦,小彦很不服气,但事后想:假如我是老师,有学生不按要求,不认真做事,我也会批评。小彦这种心理体验是
A自我安慰 B．转移注意力 C．心理换位 D．自我暗示
“冬天来了，春天还会远吗？”是英国诗人雪莱《西风颂》中的诗句。反映了调控情绪的方法是（ ）
| A．向他人倾诉 | B．改变环境 | C．自我激励 | D．自我暗示 |
下雨影响我们周末出游，开始我们只从个人角度考虑，我们有些抱怨，但是，一想到长期的旱情得到缓解，我们都感到由衷的高兴。这种调节情绪的办法称为
| A．行为调节 | B．认知调节 |
| C．理智控制 | D．理性升华 |
小明同学功课一直很好，临近中考，他有些焦虑情绪，担心考试过不了关。经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑。这种节情绪的方法是
| A．转移注意力 | B．合理宣泄 | C．理智控制 | D．改变认识 |
小林因绘画比赛获奖，心里非常高兴。当他看到同学小明因妈妈生病而心情沉重时，立刻调整了自己的情绪去安慰小明。小林这样做说明他（ ）
| A．善于排解不良情绪 | B．喜怒哀乐不忘关心他人 |
| C．情绪复杂多变 | D．对人缺乏真诚 |
小林总是爱发脾气，感到心里不痛快时，就会对母亲发一顿脾气，感觉就好多了。他还说，发脾气是消除不良情绪的好方法。对此，你的看法是
①自己有喜怒哀乐，但不要忘记关心他人，即使对自己的母亲也是这样
②有了不良情绪要用合理方式排解
③反正小林与母亲是一家人，对她发脾气没关系
④对母亲发脾气是不尊重母亲的表现
| A．①②③ | B．①②④ | C．②③ | D．②③④ |
2011年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相 击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于
| A．注意转移 | B．换位思考 | C．合理宣泄 | D．自我宽慰 |
戏剧大师莎士比亚说过这样一句话：“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话告诉我们（ ）
①可以随意发泄情绪
②要学会用理智控制自己的情感
③要主动控制自己的情绪
④情绪是可以控制的
| A．①② | B．②③ | C．②③④ | D．①②④ |
王光同学功课平时一直很好，临近期末考试，他有些焦虑情绪，担心考试达不到父母给定的前三名的目标。经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑和担心。这种调节情绪的方法是
| A．转移注意力 | B．合理发泄 | C．理智控制 | D．心理换位 |
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