中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己"忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧"。他调控情绪采用的是（ ）
| A． | 注意力转移法 | B． | 幽默化解法 | C． | 积极的自我暗示 | D． | 合理宣泄法 |
人的一生不可能一帆风顺，消极情绪的产生是难以避免的。愤怒时，告诫自己：“冲动是魔鬼，千万别冲动。”这种控制情绪的方法属于（ ）
| A．情绪升华法 | B．意志控制法 |
| C．合理发泄法 | D．注意转移法 |
2014年1月25日，李娜在决赛中完胜齐布尔科娃，获得澳大利亚网球公开赛女单冠军，这是李娜职业生涯乃至亚洲网球选手历史上首个澳网单打冠军。让李娜发生变化的正是她的教练卡洛斯·罗德里格斯。卡洛斯帮助李娜克服了心理顽疾，他不断给李娜灌输“场上不能让对手洞察你的心态变化”的思想。这告诉我们
| A．要压抑自己的情绪，不能让别人知道 |
| B．要善于调控自己的情绪 |
| C．调控情绪是取得胜利最关键的因素 |
| D．在比赛过程中不能有情绪变化 |
才面漫画《忧虑》给我们的启示是
| A．善于调控自己的情绪至关重要 |
| B．情绪是无法调适的 |
| C．任何时候都要压抑自己的情绪 |
| D．优虑会使人掉头发 |
下列调控情绪的方法中，属于心理换位的是（ ）
| A． | 向好友倾诉自己的不快 | B． | 到风景优美的地方散步 |
| C． | 站在对方的角度想问题 | D． | 做自己最感兴趣的事情 |
遇到“荆棘”后，有的人会为难发愁，退缩不前；有的人披荆斩棘，一往无前。这启示我们（ ）
| A．要保持积极的情绪 | B．情绪有利于才能的发挥 |
| C．情绪影响身心健康 | D．要学会宣泄自己的情绪 |
薛某参加学生会干部竞选，落选时情绪低落，随后参加了航模社团活动，心情变得舒畅起来。这种调控情绪的方法是
| A．注意转移法 | B．合理发泄法 | C．理智控制法 | D．心理换位法 |
“让悲伤变成快乐,让自卑换上新装,即使是在最绝望的时候,你依然能看到希望的曙光……”这表明
| A．人的情绪是复杂多样的 | B．人不会产生消极情绪 |
| C．要做自己情绪的主人 | D．人无法驾驭自己的情绪 |
临近中考，越来越多的同学感觉焦虑紧张，对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（ ）
| A．小黄把书撕掉.以排除焦虑 |
| B．小李每天坚持到运动场跑步 |
| C．小强用上课看漫画的方法来缓解学习压力 |
| D．小赵每晚都玩网络游戏到深夜 |
王光同学功课平时一直很好，临近期末考试，他有些焦虑情绪，担心考试达不到父母给定的前三名的目标。经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑和担心。这种调节情绪的方法是
| A．转移注意力 | B．合理发泄 | C．理智控制 | D．心理换位 |
下雨影响我们周末出游，开始我们只从个人角度考虑，我们有些抱怨，但是，一想到长期的旱情得到缓解，我们都感到由衷的高兴。这种调节情绪的办法称为
| A．行为调节 | B．认知调节 |
| C．理智控制 | D．理性升华 |
一位伟人告诫他的儿孙：“当你气恼时，请先数到十，假如怒火中烧，那就数到一百。”这种调节情绪的方法属于（ ）
| A．自我激励 | B．升华 |
| C．自我暗示和注意力转移 | D．自我麻醉 |
《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是
| A．闭锁心理会形成缺陷的人格 |
| B．情绪有积极与消极之分 |
| C．情绪本天成，调节不需要 |
| D．要善于调节和控制自己的情绪 |
刘某获悉他所乘座的班车因故取消后，情绪激动，踢坏了车站的座椅，受到了公安机关的处罚。这警示我们
| A．人的情绪是不可以发泄的 | B．发泄情绪要选择合理的方式 |
| C．人的情绪是不可以控制的 | D．人们都有任意发泄情绪的自由 |
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