如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”，我们要学会调节自己的情绪。下列方法能够有效调节情绪的有
①自我暗示 ②合理定位 ③转移注意力 ④自我激励
| A．①② | B．③④ | C．①③④ | D．①②③④ |
两个同学为了一件事而闹得不可开交，老师要求他们把各自的情况和委屈说一下。这种调节情绪的方法叫做
| A．意志控制法 | B．尽情倾诉法 | C．认识改变法 | D．合理发泄法 |
下边漫画《忧虑》给我们的启示是（ ）
| A．善于调控自己的情绪至关重要 | B．情绪是无法调适的 |
| C．任何时候都要压抑自己的情绪 | D．忧虑会使人掉头发 |
有经验的同学进入考场感到紧张时，总是反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”当我们与别的同学争吵，想动手打架时，也可以反复提醒自己：“千万别发怒，要冷静。” 这些都是通过下列方法来克服不良情绪的
| A．意志控制法 | B．注意转移法 |
| C．情绪升华法 | D．合理宣泄法 |
李红是要求非常严格的一名学生，她对自己的要求是每次考试都必须得满分。有一次，她的数学成绩只被减掉一分，她竟伤心地哭了起来，并连续几天感到在同学面前抬不起头来，严重影响了自己与同学的关系。李红的错误在于（ ）
| A．数学成绩被减掉了一分 | B．想法不合理，看事情过于绝对 |
| C．有上进心 | D．没有能力得高分 |
2015年1月9日，由昆明至北京的MU2036航班受持续雨雪和降温结冰影响导致延误，个别旅客情绪激动，将机翼上方3个应急出口打开，致使航班放弃起飞。此事件告诉我们
| A．人的情绪可以相互传染 | B．人在情绪面前无能为力 |
| C．要学会调控自己的情绪 | D．任何情况都必须压抑情绪 |
情绪有积极和消极之分。消极情绪会破坏人与人之间的融洽关系，使人缺乏面对困难的意志。那么，消除消极情绪的关键是（ ）
| A．给自己很大的压力 | B．合理解释事件 |
| C．全身心地投入学习和工作 | D．抛之脑后不去管 |
“生气是拿别人的错误来惩罚自己”，拥有这种想法的人一定（ ）
| A．是个乐观的人 | B．是个心胸狭窄的人 |
| C．是个自我虐待的人 | D．是个心理变态的人 |
王光同学功课平时一直很好，临近期末考试，他有些焦虑情绪，担心考试达不到父母给定的前三名的目标。经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑和担心。这种调节情绪的方法是
| A．转移注意力 | B．合理发泄 | C．理智控制 | D．心理换位 |
下雨影响我们周末出游，开始我们只从个人角度考虑，我们有些抱怨，但是，一想到长期的旱情得到缓解，我们都感到由衷的高兴。这种调节情绪的办法称为
| A．行为调节 | B．认知调节 |
| C．理智控制 | D．理性升华 |
一位伟人告诫他的儿孙：“当你气恼时，请先数到十，假如怒火中烧，那就数到一百。”这种调节情绪的方法属于（ ）
| A．自我激励 | B．升华 |
| C．自我暗示和注意力转移 | D．自我麻醉 |
《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是
| A．闭锁心理会形成缺陷的人格 |
| B．情绪有积极与消极之分 |
| C．情绪本天成，调节不需要 |
| D．要善于调节和控制自己的情绪 |
刘某获悉他所乘座的班车因故取消后，情绪激动，踢坏了车站的座椅，受到了公安机关的处罚。这警示我们
| A．人的情绪是不可以发泄的 | B．发泄情绪要选择合理的方式 |
| C．人的情绪是不可以控制的 | D．人们都有任意发泄情绪的自由 |
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