“生气是拿别人的错误来惩罚自己”，拥有这种想法的人一定（ ）
| A．是个乐观的人 | B．是个心胸狭窄的人 |
| C．是个自我虐待的人 | D．是个心理变态的人 |
当苦闷烦恼时，可以通过合理宣泄来调控情绪。下列不属于合理发泄情绪的是（ ）
| A．将寝室中的物品重新摆设 |
| B．在寝室中高声叫喊 |
| C．找朋友谈心诉说自己的烦恼 |
| D．到公园散步，欣赏大自然美景 |
在汶川大地震中，14岁的初一学生邓清清被埋压在破砖瓦下，打着手电筒看书，等待救援。她说：“下面一片漆黑，我怕。又冷又饿，只能看书缓解心中的害怕”。她这种缓解害怕的方法是：
| A．自我排解，自我放任； | B．发奋学习，精神升华； |
| C．顺其自然，等待救援； | D．自我疏导，自我调节。 |
林则徐在堂屋中悬挂一幅写有“制怒”的大匾，以控制自己容易冲动和易怒的情绪。这样调节情绪的方法是
| A．注意转移法 | B．情绪升华法 | C．意志控制法 | D．认识改变法 |
明天就要参加全国的羽毛球比赛了，小明反复提醒自己：“沉住气，别紧张，我一定能赢的。”这种调节情绪的方法是
| A．自我控制 | B．自我升华 | C．自我暗示 | D．自我解嘲 |
带着好心情走进考场，告诉自己“静下心来、沉住气，我一定能行。”这种调节情绪的方法是（ ）
| A．理智控制法 | B．合理发泄 | C．注意力转移法 | D．积极的自我暗示 |
4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，相互击打。这种缓解压力、调控情绪的方法属于
| A．转移注意法 | B．合理宣泄法 | C．自我暗示法 | D．换位思考法 |
人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。因此，要发泄自己的情绪应该（ ）
| A．不分场合地去表达自己的情绪 |
| B．不顾身边人的感受去表达自己的情绪 |
| C．在合适的场合用合理的方式发泄自己的情绪 |
| D．喜怒哀乐是个人情感，与他人无关 |
聪聪和慧慧是一对好同桌．但他俩对问题的看法常常相左。这一次对考试成绩又产生了不同态度。这给我们的启示是
①要善于从生括中发现积极的一面，保持乐观的心态
②乐观的看待生活，眼中的世界充满了希望
③每个人的心态是由自己选择的
④目标低是保持乐观的法宝
| A．①②③ | B．②③④ | C．①②④ | D．①③④ |
王光同学功课平时一直很好，临近期末考试，他有些焦虑情绪，担心考试达不到父母给定的前三名的目标。经过心理咨询，他选择了写博客向朋友倾诉来缓解自己的忧虑和担心。这种调节情绪的方法是
| A．转移注意力 | B．合理发泄 | C．理智控制 | D．心理换位 |
下雨影响我们周末出游，开始我们只从个人角度考虑，我们有些抱怨，但是，一想到长期的旱情得到缓解，我们都感到由衷的高兴。这种调节情绪的办法称为
| A．行为调节 | B．认知调节 |
| C．理智控制 | D．理性升华 |
一位伟人告诫他的儿孙：“当你气恼时，请先数到十，假如怒火中烧，那就数到一百。”这种调节情绪的方法属于（ ）
| A．自我激励 | B．升华 |
| C．自我暗示和注意力转移 | D．自我麻醉 |
《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋，气得他断送了性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。这给我们的启示是
| A．闭锁心理会形成缺陷的人格 |
| B．情绪有积极与消极之分 |
| C．情绪本天成，调节不需要 |
| D．要善于调节和控制自己的情绪 |
刘某获悉他所乘座的班车因故取消后，情绪激动，踢坏了车站的座椅，受到了公安机关的处罚。这警示我们
| A．人的情绪是不可以发泄的 | B．发泄情绪要选择合理的方式 |
| C．人的情绪是不可以控制的 | D．人们都有任意发泄情绪的自由 |
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