“生活是由无数烦恼组成的一串念珠，但是我们得微笑着数完它。”这句话告诉我们（ ）
| A．面对生活中的无数烦恼，我们无能为力，只能够微笑 |
| B．我们不应理睬遭遇的不顺，要过我们我行我素的生活 |
| C．成长的道路上，有顺有逆，苦与乐相伴相随，我们要积极乐观地面对 |
| D．生活中只充满着烦恼和不顺，人生下来就是受苦的 |
著名教育家马卡连柯说：“不会控制自己情绪的人，就是一台被破坏的机器。”这说明（ ）
| A．人的情绪是十分必要的 | B．人的情绪总是不稳定的 |
| C．调节情绪是十分必要的 | D．人总是在释放不良情绪 |
4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，相互击打。“枕头大战”结束后，大家一起把战场清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（ ）
| A．转移注意法 | B．合理宣泄 | C．自我暗示 | D．换位思考 |
小亮考前告诉自己，考试不过是一次特殊的作业练习，是对自己学习效果的一次检验。这种调节紧张心理的方法是（ ）
| A．认知调节法 | B．积极暗示法 | C．自我放松法 | D．运动回避法 |
国家统计局西安调查队对西安300名青少年进行调查。数据显示，61%的学生认为自己容易冲动发火；情绪不好时，25.6%的学生表现为委屈哭泣等行为，59.3%的学生呈现出不哭、不闹、不说话的乖模样，将不良情绪隐藏在心里。我们（ ）
①应积极地调适情绪，保持乐观心态
②可在烦恼时向朋友进行倾诉
③可用打砸物品的方式来发泄自己的烦恼
④在痛苦时，可以在合适的场合哭一场
| A．①③④ | B．①②③ | C．①②④ | D．②③④ |
一考生因紧张情绪失控，欲放弃考试，经医务人员、心理老师和考务人员安慰、鼓励，化解了消极心理，顺利完成了全堂考试。从这一事例中我们可以得出的结论是（ ）
| A．情绪可以调适，也需要调适 |
| B．未成年人都不能调控情绪 |
| C．积极的情绪可以调控，消极的情绪不可以调控 |
| D．情绪是无法调控的，我们应顺其自然，任其发展 |
著名的禁烟英雄林则徐为了控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警示语告诫自己，这是调节情绪方法中的（ ）
| A．注意转移法 | B．心理换位 | C．自我暗示 | D．合理发泄法 |
最近，七年级学生小刘发现自己有时候情绪高亢激烈，充满激情，有时候意志消沉，沉默寡言。这表明小刘心理发育的特点是（ ）
| A．智力逐步发展到高峰 | B．自我意识迅速发展 |
| C．成人感不断增强 | D．情绪波动大，不稳定 |
中医说：怒伤肝，悲伤肺，喜伤心，恐伤肾，心平气和不伤身。好情绪不是一朝一夕有的，控制、培养自己的情绪可以多听听舒缓的、优美的音乐。这种调节情绪的方法是（ ）
| A．意志控制 | B．尽情倾诉 | C．换位思考 | D．注意转移 |
4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（ ）
| A．注意转移法 | B．合理发泄法 | C．尽情倾诉法 | D．情绪升华法 |
在青春期，当心理上出现一些如焦虑、烦躁、悲观等不良情绪时，我们要学会“心理按摩”，下列做法不正确的是（ ）
| A．当考试不理想时，李兵在心里对自己说：“别泄气，你一定能行！加油！” |
| B．与父母闹别扭了，韩伟主动找自己的好朋友，倾诉自己的烦恼 |
| C．贾玲是比较有名气的笑星，别人笑她身胖，她得意地说自己在唐朝可是美女呢 |
| D．小敏觉得自己在班上默默无闻，想融入集体又缺乏勇气，她只能哀叹自己性格太内向 |
学生刘某期中考试成绩不理想，他回到家后躲在房间里大哭了一场。这种调节情绪的方法属于（ ）
| A．理智控制法 | B．回避谦让法 | C．注意转移法 | D．合理发泄法 |
当你进入迎接中考的复习阶段，可能会出现紧张、烦躁等不良情绪。下列调适情绪做法中不可取的是（ ）
| A．听听音乐，放松心情 |
| B．向老师诉说，寻求帮助 |
| C．自我暗示，意志控制 |
| D．摔打物品，尽情宣泄 |
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