2014年4月6日是“国际枕头大战日”，人们纷纷带上枕头，在漫天羽毛和欢笑声中，开心“互殴”，享受这个“减压聚会”。这种调节情绪的方法是
| A．认识改变法 | B．注意转移法 | C．情绪升华法 | D．合理发泄法 |
当苦闷烦恼时，可以通过合理宣泄来调控情绪。下列不属于合理发泄情绪的是（ ）
| A．将寝室中的物品重新摆设 |
| B．在寝室中高声叫喊 |
| C．找朋友谈心诉说自己的烦恼 |
| D．到公园散步，欣赏大自然美景 |
“当你从内心认定某件事是讨厌的或不好的时候，痛苦便产生了。”所以，你务必使你的积极情绪支配你的心灵，诸如宁静、愉快，学会思考、学会观察、学会感恩、学会信任、学会欣赏、学会赞美，以养成保持积极情绪的好习惯。这是因为
①人的情绪是丰富多彩的 ②积极的情绪使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛 ③积极的情绪有益于人们的身心健康 ④保持积极的情绪有利于人们战胜挫折，成为生活的强者
| A．①②③ | B．②③ | C．①③④ | D．②③④ |
当遇到不愉快的事情，心里难受时，在适当场合会哭一场。这种方法主要是（ ）
A．注意转移法 B．合理宣泄法
A．理智控制法 D．心理换位法
不开心时可以找一个独处的环境，“聆听”自己的情绪，深入地体会自己正经历的感受是什么，是怨恨？是自怜？是嫉妒？也可以找同学倾诉一下。这启示我们（ ）
| A．要学会合理表达消极情绪 |
| B．要学会接纳自己表现出的消极情绪 |
| C．寻找有效调节消极情绪的方式 |
| D．要保持乐观的心态 |
下列关于闭锁心理的危害的表述，错误的是（ ）
| A．不能获得同学的理解 |
| B．感受不到人际交往中的温暖 |
| C．有利于建立良好的人际关系 |
| D．会锁紧我们通向友谊的大门 |
“冲动是魔鬼，使人后悔不迭”。下列做法能有效预防冲动的是
①遇事要提醒自己冷静，再冷静
②当自己情绪激动时，不要和别人辩论
③不心血来潮，凡事三思而后行
④多一事不如少一事，事不关己，高高挂起
| A．①②③ | B．②③④ | C．①②④ | D．①③④ |
当我们考试遇到难题而紧张时，可以反复地提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”这种调节控制情绪的方法是（ ）
| A．认识改变法 | B．合理发泄法 | C．意志控制法 | D．注意转移法 |
面对生活中的压力，正确的调节方法有（ ）
①学会适应，对于无法消除的压力，我们可以尝试去适应它
②提高自身素质，增强抗压能力
③面对压力，正确评价自己的能力
④通过培养良好的生活方式来调节压力
| A．①②③④ | B．①②③ | C．②③④ | D．①③④ |
挫折发生后，会使我们前进的步伐受阻，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理。所以，学会自我疏导可以将消极情绪转化为积极情绪。下列做法中正确的有
①被同学误会后找妈妈诉说 ②忘带作业本被老师批评，放学后去湖边散步 ③唯一的姥爷去世后，重新振作起来，好好学习 ④一次考试没考好，从此失去了学习的兴趣
| A．①②③ | B．②③④ | C．①②④ | D．①③④ |
乐乐面对本班学风不正、纪律涣散的现状，整天闷闷不乐，情绪十分低落。你认为他应怎样面对现实（ ）
| A．要求父母换一所学校 | B．感叹人生 |
| C．学会调节情绪并配合老师扭转局面 | D．管好自己，别人与我无关 |
林则徐在堂屋中悬挂一幅写有“制怒”的大匾，以控制自己容易冲动和易怒的情绪。这样调节情绪的方法是
| A．注意转移法 | B．情绪升华法 | C．意志控制法 | D．认识改变法 |
“我真的很棒！我真的很棒！”为了排解考生过于紧张的情绪，某教育局提出新点子：通过电视台，电台向考生送励志歌曲。此举收到了考生和家长的欢迎。这一调节情绪的方法的是（ ）
| A．自我激励 | B．改变环境 | C．合理发泄 | D．心理换位 |
“生气是拿别人的错误来惩罚自己”，拥有这种想法的人一定（ ）
| A．是个乐观的人 | B．是个心胸狭窄的人 |
| C．是个自我虐待的人 | D．是个心理变态的人 |
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