初中政治学会调控情绪试题

小亮考前告诉自己，考试不过是一次特殊的作业练习，是对自己学习效果的一次检验。这种调节紧张心理的方法是（  ）

A．认知调节法

B．积极暗示法

C．自我放松法

D．运动回避法

【调控情绪 紧急避险】
2014年8月3日16时30分，位于中国西南部的云南省昭通市鲁甸县境内发生6.5级地震，这是云南省14年来最大的一次地震。时针变成了一把利刃，夺走了多少生命，离散了多少亲人，摧毁了多少家园，多少人在情绪的深渊里抽泣，多少人在……鲁甸县，一时间被笼罩在厚厚的阴霾中。
为了对灾区的人们进行有效的心理救援，某心理咨询中心拟制作一个应急手册，邀请你共同完成：
（1）【心理评估】遭遇地震灾害的人们在一段时间内有可能产生哪些不良情绪？
（2）【心理自助】结合教材知识，联系实际谈谈遇灾群众要怎么做才能走出情绪的阴霾。
（3）【紧急避险】面对突发险情，我们应该怎样应对？

国家统计局西安调查队对西安300名青少年进行调查。数据显示，61%的学生认为自己容易冲动发火；情绪不好时，25.6%的学生表现为委屈哭泣等行为，59.3%的学生呈现出不哭、不闹、不说话的乖模样，将不良情绪隐藏在心里。我们（   ）
①应积极地调适情绪，保持乐观心态
②可在烦恼时向朋友进行倾诉
③可用打砸物品的方式来发泄自己的烦恼
④在痛苦时，可以在合适的场合哭一场

A．①③④

B．①②③

C．①②④

D．②③④

一考生因紧张情绪失控，欲放弃考试，经医务人员、心理老师和考务人员安慰、鼓励，化解了消极心理，顺利完成了全堂考试。从这一事例中我们可以得出的结论是（  ）

A．情绪可以调适，也需要调适

B．未成年人都不能调控情绪

C．积极的情绪可以调控，消极的情绪不可以调控

D．情绪是无法调控的，我们应顺其自然，任其发展

王平自从上了初中后，总是“麻烦”不断。一次，在课堂上做小动作，老师批评他，他竟然跟老师顶嘴。还有一次在校门口，由于拥挤，有位同学不小心碰了他，他却火气冲天，跟人家打起来。王平的小学同学说，他原来可不是这样的，现在不知为什么，变得这么冲动。
（1）你认为王平容易冲动的原因是什么？
（2）你能告诉他应该怎样控制自己的冲动情绪吗？

著名的禁烟英雄林则徐为了控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警示语告诫自己，这是调节情绪方法中的（  ）

A．注意转移法

B．心理换位

C．自我暗示

D．合理发泄法

下面是七年级学生小亮在“十一”黄金周期间的生活日记。
①10月1日至3日，我和爸爸、妈妈一起去红海湾度假，在海边我们钓鱼、吃海鲜，我们是多么快乐的一家人！
②10月4日，我和几位同学参加了社区志愿者活动。一天忙忙碌碌的，打扫卫生，清理垃圾，派发预防登革热手册，非常充实。
③10月5日，趁着爸爸妈妈不在家，约了几个好朋友到家，玩了一天的游戏，网上厮杀真过瘾，都忘记了吃和喝，到了晚上，被爸爸识破、痛骂一顿，真郁闷啊！
④10月6日，在家做作业，遇到不会的题目，真烦心！恨不得把书本给撕了。
⑤10月7日，明天要上课了，在家练练吉他，和爸爸下下棋，预习功课。
根据材料，回答问题：
（1）①、②、⑤的生活片段属于＿＿＿＿情趣，这种情趣对我们有什么作用？
（2）③、④的生活片段中小亮的情绪属于不良情绪，请你帮他寻找排解不良情绪的对策。（写出三点对策）

下边漫画《忧虑》给我们的启示是（  ）

A．任何时候都要压抑自己的情绪	B．情绪是无法调适的
C．善于调控自己的情绪至关重要	D．忧虑会使人掉头发

最近，七年级学生小刘发现自己有时候情绪高亢激烈，充满激情，有时候意志消沉，沉默寡言。这表明小刘心理发育的特点是（  ）

A．智力逐步发展到高峰	B．自我意识迅速发展
C．成人感不断增强	D．情绪波动大，不稳定

中医说：怒伤肝，悲伤肺，喜伤心，恐伤肾，心平气和不伤身。好情绪不是一朝一夕有的，控制、培养自己的情绪可以多听听舒缓的、优美的音乐。这种调节情绪的方法是（  ）

A．意志控制

B．尽情倾诉

C．换位思考

D．注意转移

4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（  ）

A．注意转移法

B．合理发泄法

C．尽情倾诉法

D．情绪升华法

在青春期，当心理上出现一些如焦虑、烦躁、悲观等不良情绪时，我们要学会“心理按摩”，下列做法不正确的是（  ）

A．当考试不理想时，李兵在心里对自己说：“别泄气，你一定能行！加油！”

B．与父母闹别扭了，韩伟主动找自己的好朋友，倾诉自己的烦恼

C．贾玲是比较有名气的笑星，别人笑她身胖，她得意地说自己在唐朝可是美女呢

D．小敏觉得自己在班上默默无闻，想融入集体又缺乏勇气，她只能哀叹自己性格太内向

当你进入迎接中考的复习阶段，可能会出现紧张、烦躁等不良情绪。下列调适情绪做法中不可取的是（  ）

A．听听音乐，放松心情	B．向老师诉说，寻求帮助
C．自我暗示，意志控制	D．摔打物品，尽情宣泄

小明为某事心事苦闷时,就会去练练书法,听听音乐.这种调节情绪的方法是（   ）

A．意志控制法

B．心情倾诉法

C．注意转移法

D．他人帮助法

4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（  ）

A．转移注意力

B．合理宣泄

C．自我暗示

D．换位思考